今年は花粉の飛散が遅いそうですが、そうは言っても毎年花粉症でお悩みの皆さんにとっては、この時期がツライことには変わりありませんね。
　 しかし、だからといってあきらめないでください。ポジティブな日本橋美人は、花粉症に負けない身体づくりを目指しましょう。鼻水ぐずぐず、お肌がさがさ、鼻づまりでイライラ…これでは美人がダイナシです。
　 花粉の飛散量とは関わりなく、花粉症の症状はひどくなったり、軽かったり、とおっしゃる方が多いのでは？実はこれは、体が外敵と戦う「バリア力（りょく）」の強弱と密接な関係があるのです。バリア力が弱まると、鼻やのどなどの粘膜が過敏になり、花粉にも反応しやすくなります。
　 バリア力が低下する原因はさまざまですが、引き金としては「生活の不摂生」が挙げられます。例えば「睡眠不足」「過労」は、体力を消耗してバリア力低下を招きます。「偏食」「過食」などによる胃腸の不調は、バリア力を作り出す「原料」である栄養が不足し、原因の一つにもなります。この時期には残業をひかえるとか、睡眠をたっぷりとるように心がける、といったささやかな事が大切です。
一方「体力には自信がある！」と安心している方も油断なりません。そのようなタイプの方でも、ある日突然花粉症になってしまった、とおっしゃる方がいらっしゃるからです。そのような場合は「ストレス」「運動不足」などが原因で、バリア力の基本であるエネルギー（中医学では「気」）の巡りが悪くなり、バリア力が乱れて、花粉に対する過剰反応を起こしているのです。この場合は、気の巡りを良くするために、ストレスや運動不足の解消を心がける事が大切です。
また、この時期に心がける食養生としては「冷たいものや生ものを避ける」事が基本です。冷たいものや生ものは、バリア力を生み出す消化器にダメージを与えます。ですから、アイスコーヒーより温かいカモミールティー、アフターファイブにお酒を飲みに行っても、冷えたビールではなく熱燗や常温のワインを選ぶなど。でも、くれぐれも飲みすぎにはご注意ください。飲みすぎはバリア力の低下に繋がりますよ。

身体の「衛気虚（えききょ）」度チェック
中医学ではバリア力の事を「衛気」と言います。このチェックは、衛気が不足（虚）しているかどうかを確認するものです。一つでもチェックが付いたら「衛気虚」です。

□前に比べてとても寒がりになった　
□厚着をしていないのに、汗をかくようになった　
□体温がもともと低い　
□冷房が苦手で冷え症気味
□年中かぜをひく
□のどが弱くて炎症を起こしやすい
□鼻が年中ぐずぐずしている